Bullshit perte de graisse des revendications
Au cours des deux dernières semaines il ya eu quelques tentatives de commentaires spam de certains des articles sur ce site avec des liens vers un site Web comme vous pouvez perdre "30 kilos en 30 jours sans régime ou exercice" en prenant les produits qu'ils vendent. Bien sûr, cela est complète et totale des conneries.
Pour commencer, la mathématique ne se cumulent pas. En supposant que la demande renvoie à la perte de graisse, et non pas la perte d'eau ou d'autres tissus, cela est impossible. Une livre de graisse contient 3500 calories de energy.To perdre une livre d'une graisse aurait à débourser 3.500 calories de plus par jour que ce qu'ils consomment. Beaucoup de gens ne brûlent pas même cette calories par jour. Pas de supplément va vous faire brûler cette calories de plus par jour, ce qui nécessiterait plus d'un doublement du taux métabolique pour beaucoup de gens, quelque chose qui en résulterait probablement aussi en assez de l'augmentation de la température du corps pour vous tuer.
Il ya une limite à la vitesse à laquelle l'énergie peut être obtenu auprès de réserves de graisse, la moyenne étant d'environ 30 calories par jour et par kilo de graisse. Une personne devait avoir plus de 116 kilos de graisse du corps pour commencer à perdre une livre de celui-ci et par jour, en supposant qu'ils étaient capables de créer un déficit de 3500 calories. Cela est hautement improbable.
Pas de supplément va vous faire perdre une livre de gras par jour, ou même la moitié. Même obtenir les injections d'une graisse puissante hormone de perte comme la leptine qui coûterait plus de 1000 $ par jour ne produirait pas ce genre de résultats.
Aussi, il n'y a aucune preuve que Berry Acai, l'ingrédient principal dans l'un des suppléments recommandés, aurait un effet bénéfique sur la perte de graisse. Il n'ya aucun autre avantage aux compléments baie d'Açaï trop manger tout simplement davantage de fruits frais - ne gaspillez pas votre argent sur eux.
L'autre produit qu'ils recommandent, l'un des nombreux "nettoyage" compléments, seraient également sans effet sur la perte de graisse, et ne fournissent aucune prestations de santé pour une personne qui consomme déjà une quantité suffisante de fibres par jour.
L'allégation selon laquelle une baie d'açai et de "nettoyage" complément à inciter une personne à perdre 30 livres de graisse en 30 jours sans régime ou exercice est complète et bullshit extrême. Competitive bodybuilders utilisant des stéroïdes et d'autres drogues ne perdent pas de la graisse qui s'est rapidement avec l'exercice et l'alimentation lors de la préparation pour les compétitions.
Plus je lis ce site Web, plus ça me fait chier. Il commence,
"Il semble que j'ai essayé tous les régimes et d'exercice là, mais rien ne semblait fonctionner."
J'entends ce lot A. Habituellement, quand une personne dit qu'ils "essayé" quelque chose mais il ne fonctionne pas, soit ils ne s'engage pas à le faire de façon correcte pour une période de temps suffisamment longue. Elle continue,
"Mais ensuite j'ai découvert quelque chose qui m'a aidé à perdre 30 kilos en 30 jours. J'ai perdu livres et les ont tenus au large, et vous pouvez aussi! J'ai commencé ce blog parce que je voulais partager mon histoire de perte de poids. "
Bullshit. Premièrement, il est certain qu'elle n'a pas perdu 30 livres de graisse en 30 jours, comme je l'ai expliqué plus haut, et si elle a perdu tout poids à tous qu'il n'était pas sans au moins quelques changements dans le régime alimentaire, que les produits qu'elle crédits ne font pas ce qu'elle prétend . Deuxièmement, elle ne démarre pas le blog pour partager ses conneries histoire de perte de poids, elle a commencé à vendre des suppléments bullshit. La connerie devient encore plus profond,
«Je suis une mère occupée de trois enfants, et je n'ai pas le temps de compter les calories ..."
Une poitrine de poulet grillé 4 oz est d'environ 190 calories, soit environ 8 lances de l'asperge est d'environ 25, et une petite orange est d'environ 45.
Cela m'a pris 2 minutes et 17 secondes pour aller sur un site Web, recherchez l'information, et tapez la phrase ci-dessus. Il pourrait prendre seulement un peu plus de temps à le chercher dans un livre et l'écrire dans un cahier. Toute personne qui dit qu'ils n'ont pas le temps de compter les calories est plein de merde ou incroyablement paresseux, et probablement les deux. Quel est ironique est qu'elle est probablement l'un de ceux qui préfère passer 15 minutes en voiture autour de la recherche ou en attente d'une place de stationnement que le parc juste à l'endroit de la première ouverture et de marcher pour seulement 5.
Il ya également la nutrition suivi de nombreux sites web, comme FitDay.com, qui font de compter les calories et les macro et micronutriments rapide et facile. Il prend quelques minutes pour vous inscrire et à seulement quelques minutes par jour pour suivre la prise alimentaire - moins de temps qu'il n'en faut pour trouver une place de stationnement bien à l'épicerie le dimanche après-midi si vous êtes trop paresseux pour marcher à travers le parc de stationnement .
«... Ou aller à la gym tous les jours."
Il n'est pas nécessaire d'aller à la gym tous les jours pour perdre de la graisse. L'absolu les plus aucun de mes clients travaillent est sorti 3 fois par semaine, pendant au plus 30 minutes par séance d'entraînement, qui a été très efficace pour la perte de graisse. La plupart de mes clients train uniquement deux fois par semaine, et quelques-uns seulement une fois par semaine. Tant qu'ils s'entraînent dur et de manière cohérente et manger correctement, ils perdent la graisse. Beaucoup d'entre eux travaillent à temps plein et avoir des enfants, et certains d'entre eux travaillent à temps plein tout en travaillant aussi vers le post-diplôme d'études supérieures.
Il n'est même pas nécessaire d'adhérer à un gymnase. Même s'il n'est pas idéal, d'une routine efficace peut être réalisée à domicile avec un équipement peu ou pas, ce qui nécessite très peu d'espace en moins de 30 minutes. Personne ne peut légitimement dire qu'ils n'ont pas le temps de travail si leur santé est vraiment une priorité. Tout le monde peut prendre le temps si c'est vraiment important pour eux.
"Après avoir essayé beaucoup de choses différentes, j'ai développé un régime qui fonctionne et qui convient à mon emploi du temps chargé."
La prise de suppléments n'est pas le même que le développement d'un régime.
"Les produits de cette alimentation sont sûrs, sains, et ils fonctionnent vraiment. Vous voulez des preuves?
La «preuve», elle donne un avant et après la photo, qui aurait pu prendre des années, à part pour tout ce que nous savons, ou l'avant que la photo aurait pu être pris pendant ou juste après une grossesse. Il n'ya rien sur la photo qui prouve une quelconque des revendications qu'elle fait. La seule chose qu'elle prouve, c'est que son poids était différent au moment où les photos ont été prises, et ils auraient pu être prises dans n'importe quel ordre, n'importe où à partir de plusieurs mois ou années d'intervalle.
Qu'est-ce pisses me off vraiment à ce sujet, plus encore que les tentatives flagrantes de spamming mon site, c'est qu'il ya des millions de gens là-bas qui font de l'embonpoint et qui ont besoin d'être encouragés et a appris à changer leurs habitudes alimentaires et l'exercice, et puis le long de trous de cul venu comme cela faire des conneries revendications d'être capable de perdre "30 kilos en 30 jours sans régime ou exercice", ce qui décourage ceux-ci des choses dont ils ont besoin de se concentrer sur le plus pour le bien d'un peu d'argent.
Il n'ya pas de pilules, potions, ou des raccourcis. Si vous voulez faire un changement majeur dans la façon dont votre corps a une apparence ou accomplit, elle va nécessiter de travailler dur, la discipline, et le temps. Si vous êtes prêt à faire ce qu'il faut, cependant, je vous garantie que vous trouverez ça vaut la peine.
Références:
Alpert SS. Une limite sur le taux de transfert d'énergie à partir du magasin de la graisse humaine dans hypophagia. J Theor Biol. 2005 Mar 7; 233 (1) :1-13.
Le plus dur, la plupart des gris hairing aspect de ma carrière en tant qu'instructeur HIT devient clients à changer leurs habitudes eatting. Franchement, parfois j'ai envie de jeter l'éponge. Ils vont se plaindre, se plaindre, mais quand je leur donner des réponses, ils me regardent comme si je suis ruiné eatting pour eux. What the hell? Depuis que je suis «converti» à un paléo-alimentation de type je suis vraiment très heureux »Heres une façon de manger vraiment autant que vous le voulez, obtenez pas de la graisse ou de type 2, et de vivre comme l'évolution prévue. Si seulement je pouvais vendre ce que je pensais. Je serais riche et faire du bien, guérir toute maladie inflammatoire out there. "Mais la réalité frappe toujours vous entre les yeux. «Mais comment puis-je vivre sans glucides. (Glucides raffinés)! »Fut la réponse que je obtenir pour la plupart. Alors, quand il s'agit de graisse perdre, je suis à un perdre. Je vous présente maintenant la preuve historique d'un tel mode de vie, leur montrer une preuve de concept, moi, et laisser ensuite la prédication aux Sts. Pierre et Paul.
Il suffit de dire NON aux suppléments!
J'aime bien le titre que vous a donné "Bullshit graisse perdre calims» pour tant de gens sont mal pris en charge par Bullshit ..
Tout ce qu'il faut, c'est un changement d'alimentation (oh il ya ce mot 4 lettre à nouveau), les gens à mieux nous dit de faire un changement dans la vie (manger de style) style, et l'exercice. Bonne rédiger Drew.
Après avoir fait creusant un peu, je ne crois pas que ce soit un vrai blog. Il semble être un faux mis en place par l'entreprise qui commercialise des suppléments. Aucune surprise là-bas.
Il existe plusieurs individualisés en surpoids à mon lieu de travail et ils discutent toujours de nouvelles méthodes de perte de poids / régime / pilule. Au cours des dernières années, j'ai été à l'écoute de leur donner leurs témoignages personnels sur leur dévouement nouveau moyen d'un programme qu'ils ont obtenu à partir d'un livre ou un téléviseur hors tension / Internet et comment ils vont perdre et le montant de ces poids. Ils sont toujours aussi motivés pour environ une semaine, puis vous remarquez un jour qu'ils ne parle plus à ce sujet et ont repris leur cours normal de l'action (manger et assis). Les gens sont tellement désespérés de croire qu'ils peuvent perdre du poids rapidement et facilement qu'ils sont disposés à acheter dans presque rien, ce qui explique pourquoi ces escroqueries sur le marché sont si importants et pour la plupart, autant de succès. Le plus triste est que la vérité ne se vend pas bien, c'est pourquoi on ne voit presque plus l'utiliser.
Drew
Vous avez parfaitement raison! Il est absolument impossible pour n'importe quel type de supplément ou de drogues (comme la vitesse) pour que la matière pour créer un effet métabolique de l'organisme qui peut dépenser 3500 calories par jour. La perte de ce genre de poids a incroyable volonté et de travail acharné.
Il est possible de perdre 30 livres dans les trente jours mais il vaut mieux être prêt à le frapper dur pour ces 30 jours.
Le plus rapide que j'ai jamais vu quelqu'un perdre 30 livres a été un peu plus de 6 semaines, et un peu de qui a été probablement de l'eau, le glycogène musculaire et la masse maigre.
Les seules personnes qui pouvaient espérer à perdre n'importe où près de cette quantité de graisse dans cette période sont les obèses morbides. Il ya une limite à la vitesse à laquelle l'organisme ne peut obtenir de l'énergie dans les magasins en matière grasse - environ 31,4 calories par kilo de gras par jour, en moyenne. Pour déterminer la majorité des lipides d'une personne pourrait perdre en une seule journée, il faut multiplier les kilos de graisse qu'ils ont de 31,4 pour déterminer la quantité d'énergie qu'ils peuvent obtenir de leurs réserves de graisse, alors que diviser par 3500 pour déterminer le pourcentage d'une livre de graisses, ils peuvent perdre ce jour-là.
Par exemple, une personne 200 livres, avec 15% de graisse corporelle aura 30 kilos de graisse, de sorte qu'ils pourraient perdre environ 0,27 livres de gras par jour à partir out (30 × 31,4 = 942 et 942 / 3,500 = 0,27).
Comme leur graisse corporelle a diminué, toutefois, ce serait la quantité d'énergie qu'ils pourraient obtenir de leurs réserves de gras par jour, et leur taux de perte de gras. Cela fait partie de la raison pour laquelle les gens peuvent perdre de la graisse plus gras plus rapidement et les gens plus maigres perdre plus lentement.
Pour qu'une personne puisse être en mesure d'en moyenne 1 livre de la perte de gras par jour pendant 30 jours, ils auraient d'avoir un déficit moyen de 3.500 calories par jour. Pour être en mesure d'obtenir autant d'énergie à partir de leurs réserves de graisse par jour, ils auraient besoin d'avoir une matière grasse corporelle moyenne de plus de 111 livres (3.500 calories dans une livre de graisse divisée de 31,4 calories par kilo de gras par jour = 111,5). En plus d'un régime calorique très faible - seulement le montant minimum nécessaire pour maintenir la masse maigre et de la santé - ils devraient augmenter leur niveau d'activité énormément à créer ce type de déficit. Bien plus que ce qui est pratique pour la plupart des gens.
Tandis que 30 livres de la perte de graisse en 30 jours mai être possible pour une personne souffrant d'obésité morbide, dans des conditions idéales, il n'est pas possible pour quelqu'un qui est seulement un peu de surpoids avec n'importe quelle quantité d'exercice, tout simplement en raison de la faible taux de transfert d'énergie de la matière grasse magasins.