Bullshit las reclamaciones por pérdida de grasa
Durante el último par de semanas ha habido pocos intentos de comentario spam algunos de los artículos en este sitio con enlaces a un sitio web que proclamaba que usted puede perder "30 kilos en 30 días sin dieta o ejercicio" al tomar productos que venden. Mierda Por supuesto, esto es total y absoluta.
Para empezar, las matemáticas no tiene sentido. Suponiendo que la reclamación se refiere a la pérdida de grasa, y no a la pérdida de agua o de otros tejidos, esto es imposible. Una libra de grasa contiene 3.500 calorías de energy.To perder una libra de gordo tendría que gastar 3.500 calorías por día más de lo que consumen. Muchas personas ni siquiera grabar esta cantidad de calorías por día. Ningún suplemento se va a hacer que esta cantidad de calorías que quema más por día, lo que requeriría más del doble de la tasa metabólica para mucha gente, algo que, probablemente, también dan lugar a un aumento suficiente de la temperatura corporal a matar.
Hay un límite a la velocidad a la cual la energía se puede obtener de los depósitos de grasa, siendo el promedio alrededor de 30 calorías por día por cada libra de grasa. Una persona tendría que tener más de 116 libras de grasa corporal para empezar a perder una libra de ella por día, suponiendo que fueron capaces de crear un déficit de 3.500 calorías. Esto es altamente improbable.
Ningún suplemento se va a hacer que usted pierda una libra de grasa por día, o incluso la mitad. Incluso reciba inyecciones de una grasa de gran alcance, como la pérdida de la hormona leptina, que podría costar alrededor de 1.000 dólares por día no se producen ese tipo de resultados.
Además, no hay ninguna prueba de que baya Acai, el ingrediente principal en uno de los suplementos recomendados, tendría un efecto beneficioso sobre la pérdida de grasa. No hay otro beneficio para los suplementos de baya Acai más simplemente comer más fruta fresca - no pierda su dinero en ellos.
El otro producto que recomiendan, uno de los muchos limpieza "suplementos, también tendría ningún efecto sobre la pérdida de grasa, y no proporcionan beneficios para la salud de alguien que ya consume una cantidad adecuada de fibra al día.
La afirmación de que una baya Acai y la "depuración" suplemento podría causar que una persona pierda 30 libras de grasa en 30 días sin dieta o ejercicio es total y absoluta mentira. Culturistas competitivos uso de esteroides y otras drogas no perder la grasa que rápidamente con el ejercicio y la dieta en la preparación para las competiciones.
Mientras más leo este sitio web, más me jode. Empieza,
"Parece que he intentado todas las dietas y programa de ejercicio por ahí, pero nada parecía funcionar."
Me escucha mucho. Normalmente, cuando una persona dice que "tratado" algo, pero no funcionó, o bien no se comprometió a hacerlo correctamente o consistentemente durante un período suficientemente largo de tiempo. Ella continúa,
"Pero entonces descubrí algo que me ayudó a perder 30 libras en 30 días. He perdido kilos y los mantuvo fuera, y tú también puedes! Comencé este blog porque quería compartir mi historia de pérdida de peso. "
Mentira. En primer lugar, ciertamente no había perdido 30 libras de grasa en 30 días, como he explicado anteriormente, y si perdido peso en todo lo que no dejaba de tener al menos algún cambio en la dieta, como los productos que los créditos no hacen lo que ella dice . En segundo lugar, al principio no era el blog para compartir su historia de mierda pérdida de peso, comenzó a vender suplementos de mierda. La mentira se vuelve aún más profunda,
"Soy una madre ocupada de tres, y no tengo tiempo para contar las calorías ..."
A 4 oz de pechuga de pollo a la parrilla es de aproximadamente 190 calorías, alrededor de 8 de espárragos es de unos 25, y una naranja pequeña es de aproximadamente 45.
Me tomó 2 minutos y 17 segundos para ir a un sitio web, buscar la información, y escriba la frase anterior. Puede tomar sólo un poco más de tiempo para buscarla en un libro y escribir en un cuaderno. Cualquiera que diga que no tienen tiempo de contar las calorías está lleno de mierda o muy perezoso, y probablemente ambas cosas. Lo irónico es que ella es probablemente una de esas personas que prefiere pasar 15 minutos en coche alrededor buscando o esperando una plaza de aparcamiento más que aparcar en el espacio abierto y la primera caminata a solo 5.
También son numerosos los sitios web de seguimiento de la nutrición, como FitDay.com, que hacen el conteo de calorías y macro y micronutrientes rápido y fácil. Se tarda unos minutos para inscribirse y sólo unos pocos minutos al día para seguir la ingesta de alimentos - menos tiempo que se tarda en encontrar un buen lugar de estacionamiento en la tienda de comestibles en la tarde del domingo, si eres demasiado perezoso para caminar por el estacionamiento .
"... O ir al gimnasio cada día".
No es necesario ir al gimnasio cada día para perder grasa. La absoluta mayoría de ninguno de mis clientes trabajan fuera es de 3 veces a la semana, por no más de 30 minutos por sesión, que ha sido muy eficaz para la pérdida de grasa. La mayoría de mis clientes tren sólo dos veces por semana, y algunos sólo una vez por semana. Mientras que entrenar duro y constante, y comer bien que perder grasa. Muchos de ellos trabajan a tiempo completo y tener hijos, y algunos de ellos trabajan a tiempo completo, mientras que también trabajando para estudios de posgrado.
Ni siquiera es necesario inscribirse en un gimnasio. Si bien no es ideal, una rutina de efectivo se pueden realizar en casa con un equipo poco o nada, que requieren muy poco espacio, en menos de 30 minutos. Nadie puede legítimamente decir que no tienen tiempo para trabajar si su salud es realmente una prioridad. Todo el mundo puede hacer que el tiempo si es realmente importante para ellos.
"Después de probar muchas cosas diferentes, he desarrollado una dieta que funciona y se ajusta a mi agenda."
La ingesta de suplementos no es el mismo que el desarrollo de una dieta.
"Los productos de esta dieta son seguros, saludables, y que realmente funcionan. ¿Quiere pruebas? "
La "prueba" que le da un antes y un después de la foto, que podría haber tenido años de diferencia por lo que sabemos, o antes de la foto podría haber sido tomadas durante o inmediatamente después de un embarazo. No hay nada sobre la foto que prueba que ninguna de las afirmaciones que hace. Lo único que demuestra es su peso fue distinta en el momento de las fotos fueron tomadas, y podrían haber sido tomadas en cualquier orden, en cualquier lugar de meses a años de distancia.
Lo que realmente me molesta de esto, aún más que los flagrantes intentos de spam de mi sitio, es que hay millones de personas ahí fuera que tienen sobrepeso y que es necesario alentar y enseñar a cambiar sus hábitos alimenticios y el ejercicio, y luego a lo largo de pendejos vienen haciendo afirmaciones como esta mierda de ser capaz de perder "30 kilos en 30 días sin dieta o ejercicio", y se desalienta de las cosas que necesitan para centrarse en los más por el bien de unos pocos dólares.
No hay píldoras, pociones, o accesos directos. Si usted desea hacer un cambio importante en la manera como su cuerpo se ve o interpreta, se va a requerir el trabajo duro, disciplina, y el tiempo. Si usted está dispuesto a hacer lo necesario, sin embargo, yo garantizo que encontrará que vale la pena el esfuerzo.
Referencias:
Alpert SS. Un límite en la tasa de transferencia de energía desde el almacén de la grasa humana en hipofagia. J Theor Biol. 2005 Mar 7; 233 (1) :1-13.
El más difícil, el aspecto más gris de depilar a mi carrera como instructor de HIT es lograr que los clientes a cambiar sus hábitos eatting. Francamente, a veces quiero tirar la toalla. Se quejan, se quejan, pero cuando les doy las respuestas, me miran como si hubiera arruinado eatting para ellos. ¿Qué diablos? Como yo "convertido" a una dieta de tipo paleo-Me puse muy emocionado ", Heres una manera de comer realmente todo lo que quieren, no engordar o tipo 2, y vivir como la evolución prevista. Si tan sólo pudiera vender este pensé. Yo sería rico y hacer el bien, curar cada enfermedad inflamatoria que hay. "Pero la realidad siempre golpea entre los ojos. "Pero, ¿cómo puedo vivir sin carbohidratos. (Carbohidratos refinados)!? ", Fue la respuesta que recibe en su mayoría. Así que, cuando se trata de perder grasa, estoy a perder. Tiene presente la evidencia histórica de tal estilo de vida, presente pruebas de concepto, yo, y luego dejar la predicación de los santos. Pedro y Pablo.
Simplemente decir no a los complementos!!
Me gusta el título que dio "una mierda grasa perder calims" a tantas malas son acogidos por una mierda ..
Todo lo que necesita es un cambio en la dieta (¡oh no hay esa palabra carta del 4 de nuevo), se les dice en mejores personas para hacer un cambio en la vida (comer estilo) de estilo, y el ejercicio. Buena escribir Drew.
Después de hacer una excavación de poco, no creo que este es un blog real. Parece ser un falso puesto por la empresa que vende los suplementos. No hay gran sorpresa.
Hay varios Individuos con sobrepeso en mi lugar de trabajo y siempre están discutiendo algunos de los nuevos método de pérdida de peso / dieta / píldora. Para los últimos años he estado escuchando a ellos dar su testimonio personal acerca de su dedicación encontrado a un nuevo programa que obtuvo de un libro o un televisor a Internet y cómo se va a perder tal y tal cantidad de peso. Siempre están tan motivados por una semana, entonces un preaviso de un día que ya no están hablando de ello y han reanudado su curso normal de la acción (comer y sentados). La gente está tan desesperada para creer que puede perder peso rápida y fácilmente que están dispuestos a comprar en casi cualquier cosa que explica por qué estos fraudes de marketing son tan frecuentes y la mayor parte de tanto éxito. La parte triste es que la verdad no se vende bien, por lo que casi no verlo nunca más.
Drew
Usted está absolutamente correcto! Es absolutamente imposible para cualquier tipo de suplemento o de drogas (como la velocidad) para que la materia para crear un efecto metabólico en el cuerpo que puede gastar 3.500 calorías por día. La pérdida de ese tipo de peso toma increíble voluntad y trabajo duro.
Es posible perder 30 libras en treinta días, pero es mejor que estar dispuesto a golpear duro para que esos 30 días.
La forma más rápida que jamás he visto a alguien perder 30 libras era un poco más de 6 semanas, y un poco de que probablemente fue el agua, el glucógeno muscular, y la masa corporal magra.
Las únicas personas que podían esperar perder en cualquier lugar cerca de esa cantidad de grasa en ese período de tiempo son los obesos mórbidos. Hay un límite a la velocidad a la que el cuerpo puede obtener energía de las reservas de grasa - aproximadamente 31,4 calorías por cada libra de grasa por día, en promedio. Para determinar la mayoría de la grasa de una persona puede perder en un solo día, se multiplican los kilos de grasa que tienen en un 31,4 para determinar la cantidad de energía que pueden obtener de sus reservas de grasa, luego dividirlo por 3500 para determinar el porcentaje de una libra de de grasa que pueden perder ese día.
Por ejemplo, una persona 200 libras con 15% de grasa corporal que tiene 30 libras de grasa, así que podría perder alrededor de 0,27 libras de grasa por día comenzando (30 × 31,4 = 942 y 942 / 3.500 = 0,27).
A medida que su grasa corporal bajó, sin embargo, de manera que la cantidad de energía que podían obtener de sus reservas de grasa diaria, y su tasa de pérdida de grasa. Esto es parte de la razón más gorda la gente puede perder la grasa más rápidamente y con menos presupuesto la gente pierde más lentamente.
Para que una persona pueda promedio de 1 kilo de peso por día durante 30 días, tendría que tener un déficit promedio de 3.500 calorías por día. Para poder obtener esta energía de sus depósitos de grasa por día, se tendría que disponer de una grasa corporal promedio de más de 111 libras (3.500 calorías en una libra de grasa dividido por 31,4 calorías por cada libra de grasa por día = 111,5). Además de una dieta muy baja en calorías - sólo la cantidad mínima necesaria para mantener la masa corporal magra y la salud - que tendría que aumentar sus niveles de actividad enormemente a crear ese tipo de déficit. Mucho más que lo que es práctico para la mayoría de la gente.
Mientras que el 30 libras de peso en 30 días puede ser posible que una persona con obesidad mórbida en condiciones ideales, no es posible para alguien que está sólo un poco de sobrepeso con cualquier cantidad de ejercicio, simplemente debido a la limitada velocidad de transferencia de energía de la grasa tiendas.