마이크 Mentzer 감사합니다
2010년 11월 16일 (화)
오늘 2010 11월 15일, 마이크 Mentzer의 59번째 생일 이예요.
난 마이크 Mentzer들에게 감사의 거대한 빚을. 나야 제대로 훈련을 시작하고 마지막으로 보디빌딩 잡지에 의해 espoused "장님이 아닌 이론적인 볼륨 접근"다음 년 낭비가 발생 후 보람있는 결과를 얻는 데있어 아이언 맨 (Iron Man) 잡지에서 그의 헤비 듀티 칼럼했다.
그것은 이러한 결과와 나 개인 트레이너가 될 영감을 다른 응답했다.
내가 충분한 회복의 중요성에 대한 철저한 이해를 얻게하고 개인 훈련의 볼륨과 주파수를 조정 그 전화 대화와 마이크와 E - 메일 토론을 통해되었다.
그리고 아마 마이크도없이, 내가 아는 다른 두 개 또는 세 개인보다 켄 허친스의 운동 성능의 기술적 세부 사항에 대한 자세한 내용을 알게 있지만 나는 기회가 없어서 않았을 수도 있습니다. 마이크가 노틸러스에서 아서 존스를 위해 일할 초기 1980 년대에 플로리다로 이사 것처럼, 나는 켄 허친스를 위해 일할 중반 1990 년대에 플로리다로 이사.
난 항상 우리가 얘기 그 시간에 마이크에게 감사 인사를하지만, 나는 단어도 정말 저 사람이 공유 지식을 평가 얼마나 전달있을 것 없습니다. 다시 직접 감사 절대 수 있지만, 난 다른 사람에게서 배운 것을 함께 전달하여 내가 그 다음으로 좋은 일을하고 있다고 생각하고 싶습니다.
나는 방문 마이크의 책을 읽고하지 않은 사람은 격려 마이크 Mentzer 웹 사이트를 육체와 정신 : 무거운 의무와 헤비 듀티 II의 사본을 데리러합니다.
당신이 영감 또는 마이크 Mentzer의 도움을 어떤 방식 으로든 또는 공유하고 싶은 사람의 기억이되어있다면, 아래의 코멘트 섹션에서 그렇게하시기 바랍니다. 또한 마이크의 헤비 듀티 시스템에 대한 문의 사항이 있으시면하기 문의하시기 바랍니다. 저는 말도 안 헤비 듀티의 공식 대표로 마이크 오전 말할 수 없으니까,하지만 내가 지난 20 년 동안 트레이너로 그 지식을 적용하는 사람과 내 경험에서 배운 것을 공유할 수 있습니다.
29 답변은 "마이크 Mentzer 감사"를
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고휘도 교육 스토어를 방문
16. 오전 12시 55분에서 2010년 11월
안녕하세요 드류 :
그의 59번째 생일했을 무엇을 마이크의 진심 기억 주셔서 대단히 감사합니다. 지금쯤 아마 당신에게 그의 "목구멍 소리의 킬킬 웃음"을 부여하고 그는 49이라고 설득로 이동 것입니다. 난 당신에 대해 말씀 드리죠 한 가지, 드류, 신용 인해이며 너무 높은 당신과 당신의 성격을 말하는 어디 항상 신용을 제공하기 위해 준비한다는 것입니다. 마이크는 정말 그가 당신 인생을 영향을 얼마나 깊이 알고 자부심을 느낄 것이며, 당신은 높은 강도의 훈련 분야의 성장이 얼마나 멀리도 볼 수 있습니다.
당신은 멋진 사람이며, 다시 한번 감사드립니다.
조앤 Sharkey
http://www.Mikementzer.com
16. 오전 1시 13분에서 2010년 11월
조앤,
감사합니다. 나는 마이크를 알았다는 게 행운이고 정말 MikeMentzer.com 북돋아 주셔서 감사합니다. 난 당신이 다시 인쇄 중공업 의무를 했어 또한 기쁩니다. 그것은 새로운 세대를 사용할 수 없었다면 그것은 부끄러운 것입니다.
16. 오전 10시 21분에서 2010년 11월
드류,
게시물을 가져 주셔서 감사합니다. 나는 피트니스 업계에서 전문가가되기 원하는 분들이 업계의 이러한 개척자도 있습니다. 많은 사람들이 빠른 달러와 산업이 될 방향으로 그것이 점령 것 같지만 우리가 프로그램을 만들기 위해 피트니스 들어가. 나는 진정한 교육 사람 행사할 / 과학 아닌 유행의 접근, 우리는 그것이 스스로 파고있는 깊은 구멍에서 다시이 업계를 살릴 수 있다고 믿어 당신과 다른 사람과 같은 노력을 통해 바랍니다. 게시물에 대한 귀하의 지속적인 전문성을 가져 주셔서 감사합니다.
드웨인 Wimmer
16. 오후 1시 21분에 2010년 11월
하지만 사람에게 해피 Bday - 전 수화물의 롤 내 경연 대회 고갈로 인해 .. 좀 늦게 라구요! - 기억에 대한 THX 드류!
이번 주말에 마이크에 내 콘테스트를 바치고 간다!
모두 최고! - MR
16. 오후 2시 19분에 2010년 11월
내 기억이 제대로 날 서비스를 제공하는 경우 처음 플렉스 잡지에서 마이크 Menzter 기사에 일어난. 이것은 어딘가에 91에서 93로되었을 것입니다. 그의 훈련 프로토콜 및 모든보고 자신의 논리적인 방법은 정말 내 관심을 끌었. 일반적으로 교육과 인생의 제 비판적 사고되었습니다 크게 마이크에 의해 영향을받습니다.
16. 오후 3시 4분에 2010년 11월
고맙습니다은 의심의 여지 마이크 Mentzer 개인적으로 그리고 전문적으로, 내 교육에 가장 큰 영향을 적이 있으며, 기억에 대한 받았다. 나는 그가 용감한 영웅 팔아 않았 진정한 거인이라고 생각. 나는 거의 모든 상단 저자 / 현장에서 트레이너와 대화가 있었 내가 가장 대해 동일한 문장을 만드는 편안하지 것입니다. 내가 항상 선한 싸움을 싸우고 계속해서 다시 영감 전화로 몇 가지 경우에 마이크와 얘기하는 데, 그의 논리는 반박할되었습니다. 무게 훈련의 4 개 이상 수십 년 후, 나는 아직도 답변을 찾고 베풀 및 교육 내 반응은 나이가 약해 짐에 따라 나는 HIT 접근의 다른 버전으로 내가 크게 좌우 오전 인정합니다.
더 매 14 일이 시간에 유익하거나 필요할 수도 있습니다 일단 마이크가 훈련이에게 신체 일부를 주장 알아요. 어디 요즘 붙어있다면 훈련에 대한 응답이 너무 잘 특정 신체 부분 (또는 특정 운동)에 대한 훈련의 자극이 가장 좋은 것을 자주 수행되는 것을 보존이라는 생각입니다. 그런 훈련 주파수와 실험에 자신을 가져 것이 아니라 고객들이 종종없이 불리한 성능에 영향을 미치는과 십사일 한 번씩 기차가 있어요. 나는 그런 훈련 주파수의 안정 다이어트 적은 근육을 초래 하리라는 사실인지 의문을 제기했다. 제가 확장에 대한 의견을 환영 교육 주파수 (난 그냥 마이크의 응답을 그림 수 있습니다)
데니스
16. 오후 3시 57분에 2010년 11월
데니스,
일반적으로, 진행 속도가 느려집니다 또는 중지되고있다면 그것은 어느 운동 볼륨의 감소 또는 복구 시간 증가에 이어 교육은 보통 필요에서 수면, 다이어트, 기타 스트레스, 간단한 해고의 변경에 의한 수 없습니다 .
16. 오후 5시 반에 2010년 11월
몇 년 전에 나는 그가 UC 샌디에고에서 세미나를했을 때 직접 마이크를보고 듣고 있어요. 나는 아놀드가했던 것처럼 아니 하나 때문에 연필 - 목 그의 아이디어가 작동하지 않을 수 말하 지켜보고 기억 해요. 그러나 마이크가 respectufully에 실었다. 그는보고있다.
16. 오후 7시 32분에 2010년 11월
웅변의 의견에 감사드립니다 드류.
아내와 저는 또 개인적으로 어두운 "허용 패러다임"의 빛의 목소리 주셔서 마이크 - 아더 모든 HIT 지지자 감사하고 싶습니다.
우리는 HIT의 방법을 최근 체격 철학적 개발의 너무 많은 신세.
우리는 앞으로 생활을 촉진하고 우리가 관련된 모든 것들에 대한 좋은 대사가 될 수 있기를 바라네 것을 기쁘게 생각합니다.
생일 축하 마이크!
16. 오후 8시 38분에 2010년 11월
감사합니다, 제이
당신과 Anh은 헌신과 적절한 훈련을 할 수있는 어떤 좋은 예입니다. 우리 휘트니스 미국에 본때를 보여줘!
16. 오후 9시 32분에 2010년 11월
처음 1982 년 18 Ellington Darden을 발견했다. 그때 마이크 Mentzer와 헤비 듀티 / 헤비 듀티 II를 발견했습니다. 헤비 듀티 II는 전 Ayn 랜드를 발견했다. 이 모든 아직도 운동 '철학'에서 생활 철학을, 내 인생에 역할을합니다.
생일 MM
이 게시물에 대한 Baye을 드류 감사합니다.
17. 오전 11시 39분에서 2010년 11월
읽을 뭔가를 원하는, 그리고 여전히 파이프라인에 메와 내가이 책을 중 하나를 가질 생각하고 있었는데. 당신이 헤비 듀티 시작할 필요가 있는지에 대한 조언, 또는 헤비 듀티 II는 같은지면을 많이 다루는 새로운 일 월요일 수정됩니다 주실래요?
건배, 이안
17. 오후 11시 13분에 2010년 11월
나는 마이크 몇 번 전화 고객했습니다. 내가 그와 얘기를 처음 그는 공격에 대한 내 머리 속에 두근거리는 좋은 시간을 보냈다. 심지어 그는 나에게 메모를했고 나중에 얘기를 질문합니다. 나는 길 아래에 질문이있다면 그가 날 도와 몇 시간이 걸렸습니다. 제가 통합 루틴에 갔을 때 나는 4 개월 동안 내 몸을 웅크려에 100 파운드 추가할 수있었습니다. 감사 마이크
17. 오후 11시 48분에 2010년 11월
이안,
둘 다 훌륭한 책들이지만 헤비 듀티 II는 특히 일반 및 높은 강도의 훈련에 과학의 철학에 조금 더 깊이갑니다. 그것은 같은지면을 많이 커버 않지만, 모두가 도서관에서 필요 가치가 있습니다.
18. 오전 10시 16분에서 2010년 11월
난 항상 80's - 자신의 논리에 다시 MM를 존경하는 것은 너무 분명했습니다. 불행히도 당시 Weider 잡지 선전 내 머리에 깊이 배어든되었습니다. 그것은 사실 좋은 너무 좋은 생각, 난 생각. 이제 내가 그의 조언을 따라 주셨으면 좋았 을텐데.
내가 아주 그가 전달과 놀랐을 몇 년 전에 튜브 (마르쿠스 라인 하르트와 함께)에 자신의 동영상 중 일부를보고 있었어, 당신은 얼마나 마이크를 볼 수 있고 레이의 건강은 (그것이 오히려 빨리 일어날 듯) 감소했다. 저는 심장 질환이 가족에있다 알아,하지만 난 아직도 도대체 무슨일이 일어난 걸까? 어쨌든, 그것은 보디빌딩의 미친 세계에서 온전한 목소리를 좋은했습니다. 감사합니다 마이크.
18. 오후 11시 14분에 2010년 11월
마이크는 많은 사람들이 교육과 올바른 경로에 많은 도움이 큰 마음되었다.
드류, 좋아하는 HD 루틴은 무엇입니까?
또 운동 선수의 루틴에 대한 자신의 의견을 듣고 싶어요.
생일 축하 마이크.
18. 오후 11시 45분에 2010년 11월
나단,
내가 제일 좋아하는 헤비 듀티 스타일 루틴은 실제로 운동 선수의 루틴의 수정입니다. 그것은 몇 가지 운동과 함께 모든 주요 근육 그룹 주소 :
운동 :
쪼그리고 앉은
가중 턱 최대
서 보도 자료
손목 컬
손목 확장
운동 B :
어깨를 으쓱 바 데드리프트
가중를 이용해
컬
송아지 올리기
그리퍼
19. 오후 2시 9분에 2010년 11월
드류,
마이크 Mentzer에서 매우 사려깊은 반사 주셔서 감사합니다. 내 (알듯 렇게나) 독서에서 그 영향력의 흔적을 찾을 진행합니다. 그는, 아서 존스, 그리고 다른 소수는 분명 정액 사상가되었습니다.
거의 잘못된 결론으로, 내가 훈련 질문 (이하 "운동 선수의 일상"의 수정에 따라해야 할 특히, 당신이 거의 일방적으로 일을 없다고 본다.? 당신이 불필요한 것 같아 예를 들어, 일반적으로 불가리아어 분할 웅크리고 있기 때문 이라오을 추가 함께 바벨로 돌아가기 웅크리고 있기 때문 이라오. 이것은 불필요한 중복인가요?
19. 오후 3시 39분에 2010년 11월
드류
당신이 오일 주파수를 사용 읽어 보셨어요? 나열된 일상?
19. 오후 9시 33분에 2010년 11월
데니스,
내 주파수는 다양한 요소에 따라 달라집니다. 한번씩 3-4일에 대해서 - - 내가 충분한 수면을 받고 정상적인 스트레스 레벨을 가지고있을 때 두번 매주 훈련을 충분히 빠르게 회복하지만 평소보다 더 많은 스트레스를 수면이나이 부족 안한다면 내가 뒤에서 찔러 버릴거야 오프 운동 사이에 2 주가 소요될도 한번 매주 또는.
19. 오후 9시 44분에 2010년 11월
윌,
천만에요. 저는 분할 웅크리고 있기 때문 이라오을하지 않는 것이 좋습니다. 전체 바벨의 뒤로 웅크리고 있기 때문 이라오가 훨씬 더 안전하고 더 효과적인 운동입니다. 일방적인 연습은 정기적으로 양국 연습을 통해 선호하는 것입니다 거의 경우가 있습니다.
21. 오전 5시 6분에서 2010년 11월
저는 운동 자신의 가장 중요한 기여는 히트 서클에 객관주의을 가져, 그리고 객관주의 서클에 히트 것 같아.
21. 오후 2시 14분에 2010년 11월
마이크와 복구 능력의 바깥 한계에 대해 배울 추모하는 뜻에서 가끔씩 칠일 각 특정 있도록 연습 잡았습니다 마이크 recommendations.I 계획과 비슷한 사이클로 실험하거나 세 등분 두,하고 생각이다 운동은 사이트에 누군가가이 주파수와 어떤 경험을 가지고 있는지 궁금, 모든 21일 번 반복됩니다.
데니스
21. 오후 2시 33분에 2010년 11월
데니스,
부분으로 몸을 흩어지고 지역 복구 시스템을 복구보다 느려질 수 있습니다 이후 주로 빠른 트위치 근육 섬유를 가지고 사람을위한 좋은 생각입니다. 모두가 다르게 조금 응답, 그것이 당신을 위해 더 작동 여부를 알 수있는 유일한 방법은 그것을 시도하고 결과를 추적할하는 것입니다.
24. 오전 11시 13분에서 2010년 11월
드류,
모든 가능성은 당신이 덤벨 웅크리고 있기 때문 이라오을 수행하는 방법에 대한 동영상을 게시할 수 있을까? 열심히 운동을하기 위해 덤벨 불가리아어 웅크리고 있기 때문 이라오하고있다, 난 내 처분에 아령과 충분한 하드 내 덤벨 웅크리고 있기 때문 이라오을하지 못했습니다.
24. 오후 12시 4분에 2010년 11월
내가 처음 고등학교 마이크의 작품에 보았지 기억 해요. 제가 축구 코치의 생각에 의해 배운 역도 클래스에 가입했다 '그는 대표팀 코치의, 그 방법은 대량 최대 대해 많이 알고 강한 ... 가야'이런 제가 잘못했습니다. 3 개월 염증이 생길수도의 두 가지 경우 별도로 나중에, 내가 어떤 몸무게가 늘었하지 않았고 거의 절반 시간 동안 동일한 운동 수준에 갇혀 있었다. 나는 충동적으로 지역 도서관에서 헤비 듀티 II를 포착하고, 누군가가 그냥 세상이 라운드라고 보여 같았이되었습니다. 로직이 너무 깨끗하고 간결 원칙 너무 소리와 간단했다.
내가 확신했습니다 마이크의 작품은 내가 찾고 있던 해답이었고, 내 overzealousness, 내가 코치로 나의 발견을 공유하고 제가 MM 히트 방법은 현재의 높은보다 더 / 더 있었는지 실험으로 시도 제안 - 볼륨 피라미드 체계 내가 일하고 있었다. 따라서 고등학교 FB 코치의 좁은 지향과 경계선 정신 사이드 내 첫 경험이 시작되었습니다. 나는 엄격한 감독하에 있었는데 오직 '그'운동을해야 않는다면 내가 꽤 많이 그 후 학교에서 체중 룸에서 공연을 못하게되었습니다 말할 필요도없이.
그러나, 마이크 Mentzer가 나는 종료하거나 내 주변 단순에 포기하지 않기로 선택. 오늘날, 많은 방법 나는 강도의 훈련과 세계 - 대형에서 그의 작품의 직접적인 결과입니다.보기 그의 책들은 우리 도서관의 귀중한 부분, 그리고 자신이 트랙에서 또는 운동을 누락에 대한 약간 아래로 점점다고 느낄때마다, 그들은 화재 내부를 다시 발화를 중단하지 마십시오. 나는 일관되게 마이크의 연결 루틴을 작업했을 때보다 더 강했던 적은 없다.
네가 어디에 있든간에 당신에게 마이크를 감사하며 나의 영웅 중 하나를 찬사하는 포럼 공간을내어 주셔서, 드류 주셔서 감사합니다.
25. 오후 12시 37분에 2010년 11월
그렉,
난 그저 정확히 비디오 그런 종류의 일을위한 새로운 비디오 카메라와 마이크를 구입했습니다. 나는 언제든지 곧 그것을 해결할 수있을 약속은 안되지만 그것은 기록하는 것들의 목록에 추가 됐어요.
4. 오전 1시 35분에서 2010년 12월
나는 내 인생을 변화 과학에 의해 그 책, 신체에 대해 말해 줘서 크리스, 마지막 이름 알려지지 않은, 라스베가스 운동 클럽에서 피트니스 강사를 감사드립니다. 그리고 그의 죽음까지 바로 마이크 mentzers '연구.
8. 오후 12시 42분에 2011년 8월
존 리틀이 책은 마이크 MENTZER의 지혜가 aptly 제목입니다. 저는 현재 목요일에 웅크리고 있기 때문 이라오와 턱을 다음 월요일 deadlifts 잠겨 내리고 구성된 MM 통합 루틴을하고 있어요. 그것은 훌륭하게 제 고휘도 / 짧은 기간 요구 사항을 만족합니다.