私の友人アンソニーSemone私にプレスリリースを載せたがACSM通知"専門家は正体を暴く神話演習については、Time Magazineの記事私の以前の記事でカバーさに応じて減量"。 次のプレスリリースは、私のコメントと一緒に（差込み）の完全なテキストです：
エキスパート正体を暴く神話について運動、減量
研究演習では、栄養の価値を証明
ジョンJakicic博士FACSMには、"科学的な文学の大部分から強力な証拠は、物理的な活動の最初の減量のための重要なコンポーネントですよると、"。
インディアナ州インディアナポリス-運動と体重管理の専門家が主張するために行使する上では食欲を刺激することで減量を抑制できる強力な例外を撮影している。
"専門家"のすべての彼らのような例外を発生することができますが、実際には変更されません活動と食欲を刺激する場合は、一人の測定されていないと、より肯定的なエネルギーバランスで終わる可能性が高いのカロリー摂取量を増やす結果に制限の増加体脂肪です。 一方、運動はほとんど十分に非常に少ないカロリー燃焼が目的で、カロリーの大規模な量のことは非常に消費することは簡単です相当する。
一般的な身体活動や運動の種類一般的に脂肪質の損失を推奨脂肪の損失プログラムには、比較的小さな貢献するかは全くの違いになるかも物事がダイエットを制御されていませんを悪化させる。 続きを読む...
ドリューベイズ 脂肪質の損失
8月17日、タイム誌の2009年問題は、フィットネス業界で多くの人を怒らせるつもりは記事では、これは、設備会社の1つは、ジム、トレーナーのポケットにライニングされている最大の神話の課題が含まれて年：運動が体重を減らすになる。
ジョンクラウドによる記事は、 なぜ運動する薄 、どのように運動は、カロリーを開始するためにかなりの量の燃焼しない方法について説明します、食欲不振や代償を食べるの増加を刺激をしない 。 ある調査によると、この代償を食べる1年に10ポンドの脂肪の利得が発生するカロリーの活動中に限り100 -十分で焼失を超えることがあります。 1つの研究上記の3つの運動団体や非統制権の行使の間に脂肪質の損失には差がなかった。 これはエアロビクスのインストラクターやトレーナー脂肪質の損失の効果的な方法として、"心肺機能"クラスの様々なタイプの販売にとっては悪いニュースです。
実は、これはすべての時のニュースではありません 。 私は長年、このためとNautilusでの人たちが再び70年代には同じように言っていた人が言ってきた。 アクティビティのないだけが目的のために実行する価値があるのに十分なカロリーを燃焼。 最大の貢献を行使脂肪の損失プログラムできるようになります除脂肪体重の維持しながら脂肪は失われます。 増加し、筋肉の結果として、ワークアウトの直接の結果として増加したカロリーの支出に任意の貢献か、または間接的に、食事の役割に比べてマイナーです。 続きを読む...
ドリューベイズ 脂肪質の損失
まず第一に、私は高強度のトレーニングとボディービルのオーランドでは、21大会で約数週間の週末バックお話しする機会を招待し、アンソニージョンソンに感謝したい。 私は、素晴らしい時間を話すと希望誰もがそれを何かを得た質問と答えていた。 あなたのそれらの人がされていないために、私のプレゼンテーションはここの映像を受信した後からのビデオが掲載される。 私はもともとDVDとしてもそれを販売することを意図していた大会の私は、素材はかなり基本的な保存運動ではなかったの主要な焦点なので、私はここに無料でポストはずと考えたから。 私のホームオフィスのPCが数ヶ月前、死亡し、ラップトップを使用して作成、レイアウトのためのお尻に巨大な苦痛をしており、ありとあらゆる。 我々だけが、新しいPCなんは、今週、私は再処理ているんだ、これはかなりのスピードアップとなるすべてのデザインとデスクトップパブリッシングソフトウェアをインストールします。
本を仕上げに加えて、ある材料のパーソナルトレーナーの方に連動する計画だと私は私のパーソナルトレーニングのクライアントの訓練に焦点を当てたのために働いていると私は、サイトを介して利用することが、目標はさまざまな種類のための食事、いくつかのハンドブックです。 そこのコメントは、まだ、私は通過され、1週間のコース上で答えを転記掲載されていないトンです。 私は、私のすぐ後ろには、Webサイトの司会で、誰を無視していない。
次の1年間、私はボディービルとパフォーマンス関連のケーススタディやビデオを含むサイトのための材料の生産に専念する予定です。 私はトレーニングやダイエット実験のためのボランティアのための、できれば地元のように私はすべての測定およびテストを自分自身を実行することができます探しています。
数週間前に私の噂ケンハッチンス、SuperSlow行使するプロトコルとSuperSlowゾーンのパーソナルトレーニングのフランチャイズの後ろには、組織の分裂している男性を聞いた。 私のコメントはケンと連絡を試みたが、応答を受信している。 前に、彼らはそれを引き継いだとして1より高強度のトレーニング認定基づいてうまくいけば、これSuperSlowパーソナルトレーナー認定プログラムSuperSlowゾーンの独占を終了します。 は、グレッグアンダーソン氏の場合と私は再び大ヒットの話をされているベースの認証プログラムの開発に再び作業を開始することがあります。
私とボディビルダーの古食事についての庭食べることの作者にインタビューを行うにも、今後数週間にわたってジョンリトル2006年からとのインタビューが掲載される。
ドリューベイズ 雑
ニューヨークのヒットパーソナルトレーナーユージントンベースのテルアビブ大学での研究、高炭水化物食品の表示に関する科学毎日の最近の記事の心臓発作を引き起こす可能性が知らせてきた。パンの上に、ご飯やパスタ、良い方向にオプトインを渡すためにもう1つの理由緑豊かな野菜や果物のような炭水化物源。
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/06/090625133215.htm
記事によると、研究者がかかる高血糖指数食品の後、動脈の機能を縮小した。 これは作家、心血管疾患や心臓発作につながる可能性があります請求具体的には、動脈膨満感。
抽象的な読み取り：
科目非糖尿病肥満と肥満で血管内皮機能に及ぼす各種グリセミックインデックス食糖質の急性効果
Talyaラビ、路*、アブラハムカラシク医学*、 
、ニラコレン- Morag、博士課程 ハンナKanety、博士課程* 、ミシャsのファインバーグ、医学 
、 マイケルShechterは、MDの修士 、 、*
*研究所内分泌学、カイムシバ医療センター、電話Hashomer、イスラエルの
レビエフハートセンター、カイムシバ医療センター、電話Hashomer、イスラエル
薬のサックラー学部、テルアビブ大学Tel Aviv、イスラエル
原稿2008年10月26日受信;修正原稿を2009年2月18日、2009年3月3日承認を受けた。
要求との通信先*：博士マイケルShechterは、レビエフハートセンター、カイムシバ医療センター、52621電話Hashomer、イスラエル（Eメール：shechtes@netvision.net.il）。
本研究の一部は第26回会議は、欧州心臓学会、ストックホルム、スウェーデン2005年8月30日の抽象的として提示された。
目的：この研究は内皮細胞、血糖インデックス食餌性炭水化物の影響をみるに求められている肥満と肥満糖尿病にかかっボランティアに依存の流れ媒介の拡張（FMD）を。
背景：後の心血管危険因子としての両方の一般的な人口の糖尿病患者に認識されている食事の高血糖。 内皮細胞の機能不全、糖尿病や高血糖の患者が発生することが示されています。
方法：我々は前向きに上腕動脈の評価56健康的な体重と肥満糖尿病にかかっボランティア（38 [67.9％]、男性、平均年齢48 ± 6歳）4つの別の朝、1〜2週間の間隔での口蹄疫。 一晩絶食後には、パーセント口蹄疫（％FMD）を改善し、内皮細胞非依存性のニトログリセリン媒介の拡張（％NTG）は、後に被験者1は、各訪問で4グループの食事（プラセボ[水]またはブドウ糖の炭水化物の食事の受信が評価された、コーンフレーク、または高繊維のシリアル）。 食事回転無作為の方法で、そのようなことeachsubject 1回の調査期間中、全4食事を受け取った配布された。
検索結果：空腹時および2時間後の食事の血清中グルコースのレベルのすべての3回の食事に似ているのに対し、30時90分、血清中グルコースのレベルを大幅にグルコースとコーンフレーク後（血糖の高い）光ファイバと比較して（血糖）低高かった。 10 ± 8％対ベースラインの％FMDは、大きく3つの炭水化物に変わりがない食事基づいて、すべてのグループprandiallyで2時間後に減少したが、唯一の高血糖インデックスの食事の統計的有意性を示す：グルコース（15 ± 9％、 9 ± 7％対P"0.01）、コーンフレーク（13 ± 7％、p"0.01）。 何の相関関係は、％の間で観測された削減率の調査期間中に血糖値の口蹄疫。
結論：高、低血糖は炭水化物の摂取を大幅に非糖尿病肥満と肥満のボランティアの口蹄疫を抑制すると比較して、心血管リスクを高める可能性のあるメカニズムを、高血糖の食事を示唆した。
ドリューベイズ 栄養
私は、テンプレートは、新しいワードプレスのカスタマイズ次の2,3日間では、サイトの再設計され、いくつかの材料の再編成。 があれば技術的な問題が私は事前にお詫び申し上げます。 私はそれを容易に人々を探していても、ステッピングされる情報を検索できるように願って、サイトを再びできるだけ早く、本が完成され用に書く。
あなたの忍耐のおかげで、
ドリュー
ドリューベイズ 雑
私は現在、本の最後の2,3章で働いています。 確かに私一般的な、特にボディービルには約高強度のトレーニングを受けるの質問にたくさんの答えが、それも数を上げるため、ご質問、ディスカッション、ケースについては、本書の読者のための安全な領域を設定されることを確認され研究、および補足資料。
私は、私は、今後数週間のうちにサイト上でアドレス指定されるいくつかのトピックになるまで、本が完成されている記事はここに疎とすることを継続する。 正直なところ、私はこの本のための最良のものを保存してきた。 いったん、内容の抜粋の完全なテーブルを完了した後はここに掲載されます。
ドリューベイズ 雑
21コンベンション創業者、アンソニージョンソン土曜日以上のハイブリッドマシン上の負の唯一のトレーニングを通過し、彼と彼のビデオカメラを持って来た。
運動負のみのスクワット、ディップ、低行（最初のビデオ）、ふくらはぎを提起を押すとプルダウン（2番目のビデオ）の構成。 ときに負の実行- 0nlyハイブリッドマシン上で、担当者の中に努力を徐々に最大に、最大の努力負の低速で、フルレンジ、続いて増加している簡単な静的収縮を開始します。 強度の非常に高いレベルのために、私はある人々 、これら3つの繰り返しを実行します。
あなたのポストには彼のブログではほとんどのワークアウト以来ブルータルトレーニングアンソニーのコメントを読むことができます。
マシンはまた、両方の最大のプラスとマイナスの動きを伴うハイパー"担当者"、および"ダブル"を最大のネガの間のへこみのような動きに反対する上で交互に構成されて担当者/低の行またはCtrl /プルダウンしかし、否定的に使用することができます我々否定的な把握だけから起動するための最良の場所になるダブル、特にハイパー担当者は、特に誰かの訓練には、この方法で使用されないための残酷なことができる負。
ドリューベイズ トレーニング
クリスハイコックだけConditioningResearch.comルークで機能的な訓練にルークカールソン氏と優秀なインタビューを掲載、運動能力を改善するため、適切な筋力トレーニング、技能訓練や機能的な能力とdispells多くの一般的な誤解についての訓練の間の関係を説明するのに素晴らしい仕事をしていません。
ドリューベイズ 雑
ビブラムFiveFingerのドリューベイズしゃがんだ靴
私は、靴を履いて嫌う場合は、仕事で必要とされていない、レストランで、私は行くと他のさまざまな場所でほとんどの時間を裸足。 私は、ほとんどの家庭では、裸足で午前限り、私は絶対に普通の靴を着用しなければ、私は私が留守にしてサンダルを着用する。
としてのバランスと安定性を向上させるよう私も、裸足の場合は特に、しゃがんだdeadlifting、または行使立って、あらゆる種類の実行を解除するを好む。 としてではなく、一部の人々が身体の他の一部のように運動のストレスへの適応と裸足の足を持ち上げると信じて、足には、有害なている。
私は、彼が何をつま先で迷彩靴下のペアのように見えた着ていたティムフェリスのWebサイト上でビデオを見た数週間前。 私が面白いと思ったが、思ったまで、私は究極の靴は、別のビデオでインタビュアーそれらについてのティム要請したという夢ラウンジでのポストを見ただろうと思ったそれは明らかにしなかった。 彼はFiveFingersは、ほとんどのフィートのための手袋のように、別のつま先のポケットや薄いビブラムのゴムのグリップと保護のための唯一とされるビブラムの靴のタイプを着ていた。 アンソニーは私のペアをしようとすることを決めた夢ラウンジからの話し合いをし、後に旅行の国、アウトドアにチェックアウトする上で行なった。 彼らは私が今まで身につけて、最も快適な靴です。 続きを読む...
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私は最近、人の友人に答えを実行するには、 実行マラソン 、 にアーサーデVanyのトップ10の理由探しにFacebook上のリンクを掲載
誰でも自分の意見だ。 私のように私を実行します。 ていないため、私は毎日、あるいは13.1マイル毎日26.2マイルを実行します。 私はそれをストレスリリーフの私は本当にそれを楽しむと思います。 きっと、この研究は、すべての時間が極端な距離を実行する人々に行われていたよ。 私はあなたのトレーニングのあなたの方法は、最高だと私はまた、多くの人々にとって素晴らしいことだと思うはずだ。 任意の並べ替えの行使は 、 ソファ=ポテトチップスを食べに座っても良い）
に人気が無知な反対意見は、 ものではなく、常に何もないよりは、身体活動や運動懸念している方が良い。 実際には、多くの活動を国民運動や健康上の理由から、効果よりも害を実行します。
演習の目的は、健康の改善を促進することであり、博士をダグMcGuff ボディの科学でのストレスの過程で、健康を損なうてはならない。 しかし、ジョギングのような活動、エアロビクスダンス、プライオメトリクス、および他の高いピークと影響力が多いの課題としていくつかの他の方法で負傷し、又は損傷健康の重大な危険を運ぶにもかかわらず、推奨されるために体を公開する。
実行中の場合には、何も間違いなく良いだろう。 時間の心血管調節を改善するので、ジョギングは、非常に、非常に非効率的な、低速は非常に貧しい方法や火傷いくつかのカロリーは、終了することによって、足、足首に長期的なダメージを防ぐの利益に比べて失われてしまう、非常にほとんど利益を投資膝、腰、脊椎および関連する退行性関節条件ではなく、可能性を引き出し系統と涙を述べないため。 続きを読む...
ドリューベイズ トレーニング
