High Intensity Training Book Update
Anche se c'è ancora un po 'di lavoro da fare, il mio attuale tasso di progresso ho ancora anticipare che il primo progetto terminato verso la fine del mese di febbraio, dopo di che ho iniziato il processo di editing, che illustrano le foto e le riprese, che prevedo sarà richiede circa un altro mese.
Ho installato una scheda di acquisizione video di oggi, così una volta che il libro è finito sarò distacco video dimostrazione tecnica di esercizio, a partire documentari e video di diversi studi di casi a venire. Ho già un elenco di esercizi in mente di cominciare, ma sono aperto a suggerimenti.
Chiedo scusa a tutti il cui indirizzo e-mail non ho ancora risposto. In risposta al post sul mio attuale routine ho ricevuto circa una dozzina al giorno, e non hanno tempo per rispondere a domande dettagliate su disegno o allenamenti, programmi o diete per tutti coloro che si chiede. Questo è parte della ragione per cui sto scrivendo questo libro. Tutto è coperto lì. Esercizi, set, allenamenti, routine, la frequenza e variabile quasi tutte le prestazioni di ripetizione che lei non voglia sapere. Questioni di carattere generale sarà data risposta via e-mail e un Q & A post sul sito. Tali questioni chiedere più dettagliate o domande specifiche a un loro allenamenti, routine o dieta sarà di cui alle sezioni pertinenti del libro una volta che viene rilasciato. Alla fine, tutti coloro che hanno inviato un'e-mail riceveranno un qualche tipo di risposta. Non è che io non godono di corrispondenti o parlare di formazione con i lettori, ce ne sono troppe richieste sul mio tempo per farlo adesso.
Ho sempre apprezzato i commenti di feedback e commenti da parte dei lettori, e vi incoraggio tutti a continuare a inviare domande in quanto mi permette di capire ciò che la gente soggetti vogliono sentir parlare, basta avere pazienza se non ti risponderà subito. Detto questo, qui ci sono alcune risposte resoconto di uno alcune delle domande più comuni che ho ricevuto sul libro:
Sarà disponibile oltreoceano. Per coloro che hanno chiesto, l'azienda appagante ordini viene fornito al Regno Unito, Germania, Danimarca, Spagna, Brasile, Israele, Iraq e un elenco enorme di altri.
Non sarà disponibile come e-book.
Esso sarà disponibile solo attraverso questo sito web.
Mr. Baye,
Ho seguito il tuo post qui e sul sito HIT Dr. Darden per un tempo molto lungo. Attendo con ansia il tuo nuovo libro con grande anticipo. Il vino buono viene a chi sa aspettare, aspettare così farò. Buona fortuna, io sono sicuro che sarà grande!
Distinti saluti,
Mark Shear
Ciao Drew,
Solo il mio pensiero ... ..
Sono sicuro che hai già pensato a questo e può anche essere giunto alla stessa conclusione, ma quando si scatta esercizio dimostrazione video mi piacerebbe se si coperto composti movimenti Freeweight prima.
Mentre è possibile utilizzare forma poveri quando si usano le macchine, lo vedo ogni volta che vado in palestra, mi sembra che il rischio di infortunio è molto maggiore quando si utilizzano pesi liberi, in particolare sui movimenti composti dove i carichi più pesanti sono usati.
Capisco anche che è possibile utilizzare il modulo di poveri si stringe nelle spalle, solleva vitello e polso riccioli, ma sotto forma su quei poveri non possono avere le stesse conseguenze forma poveri squat e stacchi per esempio.
Video concentrandosi su composti si sposta il peso libero sarà molto più vantaggioso per le persone molto più di quanto si muove di piccole dimensioni o macchine.
Video Mi piacerebbe vedere che fate, sono i seguenti:
1. Barbell Squat
2. Barbell Deadlift
Sicuramente maggiori dettagli su questi due di tutti gli altri. In Rippetoe e gli scritti McRobert, il dettaglio è dato a loro che tutti gli altri.
Poi le altre scelte ovvie, per quanto mi riguarda sono:
3. Overhead Barbell Press
4. Barbell Row
5. Barbell Bench Press
6. Bar Dip parallele
7. Chinup
8. A tendina (se si ha accesso al cavo di discesa di base che ogni palestra ha, non è qualcosa come una discesa MedX che la maggior parte della gente non avrà mai la fortuna di usare).
Ciao Drew,
Spero che abbiate qualche libro inviato in Australia sembra HIT è finalmente trovato il suo messaggio (anche se lentamente) in tutta la comunità mainstream fitness. Il fine settimana su un giornale "Get Fit colonna" consigliato HIT come parte della perdita di peso. L'unico problema è che il programma di esercizio non è stato colpito quando il libro è pubblicato HIT io manderò il newspapaer una copia.
Grazie
Steven Turner
Steven,
Grazie, il libro sarà disponibile per l'ordine in Australia pure.
Ciao Drew,
Io vivo a Venezia, Italia e mi auguro che il libro sarà disponibile per il mio paese.
Keep up the good work.
Drew,
avrete un 'luogo' di affrontare le questioni riguardanti il libro, quando sarà pubblicata?
Ho un paio di domande che vorrei porre, ma aspettiamo di vedere come vengono affrontate nel libro.
inoltre, sarà il libro entrare nel dettaglio più avanti la vostra organizzazione fitness previsto?
Nate,
Una volta che il libro è fino io istituito un forum qui per la discussione di esso. L'organizzazione non è discusso nel libro.
Grazie Fabio, e sì, il libro sarà disponibile in Italia.
Grazie,
In attesa di prendere una copia.
Roba molto eccitante. Il nuovo McGuff / piccola offerta è stata spettacolare e mi aspetto il tuo libro per essere il più buono e forse anche meglio. Come detto in precedenza che un poster; HIT è finalmente prendendo piede!