Bullshit Crediti Fat Loss
Nel corso degli ultimi due settimane ci sono stati alcuni tentativi di commento spam alcuni degli articoli su questo sito con link ad un sito web sostenendo si può perdere "30 chili in 30 giorni senza dieta o l'esercizio", tenendo prodotti che vendono. Naturalmente, questa è completa e assoluta stronzate.
Tanto per cominciare, i calcoli non tornano. Supponendo che la domanda si riferisce alla perdita di grasso, e non la perdita di acqua o di altri tessuti, questo è impossibile. Un chilo di grasso contiene 3.500 calorie di energy.To perdere una libbra di un grasso avrebbe dovuto spendere 3.500 calorie al giorno, più di quanta ne consumino. Molte persone non hanno nemmeno bruciare molte calorie per questo giorno. Nessun supplemento causerà di masterizzare questo molte calorie in più al giorno, che richiederebbe più di un raddoppio del tasso metabolico per molte persone, qualcosa che avrebbe, probabilmente, anche in conseguenza abbastanza di un aumento della temperatura corporea di ucciderti.
C'è un limite al tasso a cui l'energia può essere ottenuto da depositi di grasso, la media è di circa 30 calorie al giorno per ogni chilo di grasso. Una persona dovrebbe avere oltre 116 £ del grasso corporeo per cominciare a perdere una libbra di esso al giorno, ammesso che ne sono stati in grado di creare un deficit di 3.500 calorie. Questo è altamente improbabile.
Nessun supplemento sta per causare la perdita di un chilo di grasso al giorno, o addirittura la metà. Anche iniezioni di ottenere un grasso potente ormone leptina che, come la perdita sarebbe l'alto costo di 1.000 dollari al giorno, non producono quel tipo di risultati.
Inoltre, non vi è alcuna prova che Berry Acai, l'ingrediente principale in uno dei supplementi raccomandati, avrebbe un effetto benefico sulla perdita di grasso. Non vi è alcun beneficio per gli altri integratori Berry Acai più semplicemente mangiando più frutta fresca - Non sprecare i tuoi soldi su di loro.
L'altro prodotto che consigliamo, una delle tante "pulizia" integratori, inoltre non hanno alcun effetto sulla perdita di grasso, e non forniscono benefici per la salute per chi consuma già una adeguata quantità di fibre al giorno.
L'affermazione che uno Berry Acai e "pulizia" integratore causerebbe una persona a perdere 30 libbre di grasso in 30 giorni senza dieta o l'esercizio fisico è completa e totale stronzate. Competitiva culturisti uso di steroidi e altri farmaci non perdere il grasso che rapidamente con l'esercizio e la dieta durante la preparazione per i concorsi.
Più leggo questo sito web, più pisses me off. Si inizia,
«Sembrerebbe che ho provato ogni dieta e programma di esercizio fisico là fuori, ma niente sembrava funzionare."
Ho sentito questa molto. Di solito quando una persona dice che hanno "provato" qualcosa, ma non ha funzionato, o essi non si impegnano a farlo correttamente e costantemente per un periodo abbastanza lungo di tempo. Si va avanti,
"Ma poi ho scoperto una cosa che mi ha aiutato a perdere 30 chili in 30 giorni. Ho perso chili e li teneva fuori, e potete anche! Ho iniziato questo blog perché ho voluto condividere la mia storia di perdita di peso ".
Stronzate. In primo luogo, di certo non ha perso 30 libbre di grasso in 30 giorni, come ho spiegato sopra, e se ha perso peso a tutti che non era senza almeno qualche cambiamento nella dieta, in quanto i prodotti che i crediti non fare quello che sostiene . In secondo luogo, lei non è stato avviato il blog per condividere la sua storia stronzate perdita di peso, ha iniziato a vendere integratori stronzate. Le stronzate diventa ancora più profondo,
"Sono una mamma occupato di tre, e io non ho il tempo di contare le calorie ..."
A petto di pollo alla griglia 4 oz è di circa 190 calorie, circa 8 lance di asparagi è di circa 25, e un piccolo arancio è di circa 45.
Mi ci sono voluti 2 minuti e 17 secondi per andare in un sito web, cercare le informazioni, e digitare la frase di cui sopra. Si potrebbe prendere solo un po 'più a guardare in su in un libro e scrivere su un quaderno. Chi dice che non hanno tempo di contare le calorie è pieno di merda o incredibilmente pigro, e probabilmente entrambe le cose. Che cosa è ironico, lei è probabilmente una di quelle persone che preferisce spendere 15 minuti di auto intorno alla ricerca o in attesa di un posto auto non solo parcheggiare nel primo posto aperto e proseguire a piedi per soli 5.
Ci sono anche numerosi nutrizione il monitoraggio dei siti web, come FitDay.com, che rendono il calcolo delle calorie e macro e micronutrienti facile e veloce. Ci vogliono pochi minuti per registrarsi e solo pochi minuti al giorno per monitorare l'assunzione di cibo - meno tempo di quello necessario per trovare un buon posto auto al supermercato a Domenica pomeriggio, se sei troppo pigro per attraversare il parcheggio .
"... O andare in palestra ogni giorno."
Non è necessario andare in palestra ogni giorno per perdere il grasso. Più assoluto uno dei miei clienti di lavoro è fuori 3 volte a settimana, per non più di 30 minuti per ogni allenamento, che è stato molto efficace per la perdita di grasso. La maggior parte dei miei clienti treno solo due volte a settimana, e solo qualche volta alla settimana. Fintanto che si allenano duramente e costantemente e mangiare correttamente non perdere il grasso. Molti di loro lavorano a tempo pieno e avere dei figli, e alcuni di loro lavorano a tempo pieno al tempo stesso lavorare per post-laurea.
Non è nemmeno necessario iscriversi in una palestra. Anche se non ideale, una routine efficace può essere effettuata a domicilio con apparecchiature poco o niente, che richiede pochissimo spazio, in meno di 30 minuti. Nessuno può legittimamente dire che non hanno tempo per capire se la loro salute è davvero una priorità. Ognuno può fare il tempo, se è veramente importante per loro.
"Dopo aver provato un sacco di cose diverse, ho sviluppato una dieta che funziona e si inserisce il mio programma occupato."
L'assunzione di integratori non è lo stesso che lo sviluppo di una dieta.
"I prodotti di questa dieta sono sicuri, sani, e che funzionano davvero. Volete una dimostrazione? "
La "prova" che dà una prima e dopo la foto, che avrebbero potuto essere presi anni di distanza per tutti noi sappiamo, o la prima foto potrebbe sono state prese durante o subito dopo una gravidanza. Non vi è nulla la foto che dimostra una delle affermazioni che fa. L'unica cosa che dimostra è il suo peso era diverso a volte le foto sono state prese, e avrebbero potuto essere presi in qualsiasi ordine, ovunque da mesi ad anni di distanza.
Che cosa veramente mi piscia fuori di questo, ancor più flagranti tentativi di spamming mio sito, è che ci sono milioni di persone là fuori che sono in sovrappeso e che hanno bisogno di essere incoraggiato e insegnato come cambiare le proprie abitudini alimentari ed esercizio fisico, e quindi lungo stronzi come fare affermazioni come questa stronzata di essere in grado di perdere "30 chili in 30 giorni senza dieta o l'esercizio", di diminuire la loro dalle cose di cui hanno bisogno di concentrarsi sui più per il bene di pochi dollari.
Non ci sono pillole, pozioni, o scorciatoie. Se si vuole fare un grande cambiamento nel modo in cui il corpo sembra o esegue, non c'è bisogno di lavorare sodo, disciplina, e il tempo. If you're willing to do what it takes, however, I guarantee you'll find it's worth the effort.
Riferimenti:
Alpert SS. Un limite per la velocità di trasferimento di energia dal negozio umana grasso in hypophagia. J Theor Biol. 2005 Mar 7; 233 (1) :1-13.
Il più duro, più grigio aspetto spellatura della mia carriera come istruttore di HIT è sempre ai clienti di cambiare le loro abitudini eatting. Francamente, a volte voglio gettare la spugna. Essi lamentano, si lamentano, ma quando ho dare loro risposte che mi guardano come se avessi rovinato eatting per loro. What the hell? Da quando ho "convertito" ad una dieta di tipo paleo-mi sono davvero emozionato, ecco un modo per mangiare davvero quanto si vuole, non ingrassare o di tipo 2, e di vivere come l'evoluzione prevista. Se solo riuscissi a vendere questo ho pensato. Sarei ricco e fare del bene, curare ogni malattia infiammatoria là fuori. "Ma la realtà colpisce sempre tra gli occhi. "Ma come posso vivere senza carboidrati. (Carboidrati raffinati)!? "È stata la risposta che ho per lo più ottenere. Così, quando si tratta di perdere grasso, io sono a perdere. Ora presentare le prove storiche di un tale stile di vita, mostrare loro proof-of-concept, a me, e poi lasciare la predicazione ai SS. Pietro e Paolo.
Just Say No agli integratori!
Mi piace il titolo che ha dato "Stronzate grasso perde calims" a Bad tanti sono prese dagli Bullshit ..
Tutto quello che serve è un cambiamento nella dieta (oh, c'è quella parola 4 lettera di nuovo), persone migliori si dice di fare un cambiamento di vita (mangiare stile) di stile, e l'esercizio fisico. Buona scrivere Drew.
Dopo aver fatto uno scavo poco, non credo che questo è un blog vero e proprio. Sembra essere un falso messo da parte della società di vendita i supplementi. Nessun grande sorpresa lì.
Ci sono diversi indivuals sovrappeso al mio posto di lavoro e sono sempre discusso alcune nuovo metodo di perdita di peso / dieta / pillola. Per questi ultimi anni ho ascoltato a loro dare la loro testimonianza personale circa la loro dedizione trovato nuovo ad un programma che avevano messo da un libro o un televisore off / Internet e di come stanno andando a perdere tale e tale importo di peso. Sono sempre così motivati per circa una settimana, poi ci si accorge un giorno che non sono più di parlarne e hanno ripreso il loro corso normale delle azioni (mangiare e seduta). La gente è così disperata a credere che essi possano perdere peso velocemente e facilmente che essi sono disposti ad acquistare in quasi nulla, il che spiega perché queste truffe di marketing sono così diffusi e per la maggior parte così grande successo. La parte triste è che la verità non vende bene, ed è per questo che quasi non vederlo più.
Drew
Hai perfettamente ragione! È assolutamente impossibile per qualsiasi tipo di integratore o farmaco (come la velocità) per quella materia per creare un effetto metabolico del corpo che possono spendere 3.500 calorie al giorno. Perdere quel tipo di peso prende incredibile volontà e duro lavoro.
E 'possibile Perdere 30 chili in trenta giorni, ma è meglio essere pronti a colpire duro per quei 30 giorni.
Il più veloce che io abbia mai visto qualcuno perde £ 30 era un po 'superiore a 6 settimane, e un po' che era probabilmente l'acqua, glicogeno muscolare, e la massa corporea magra.
Le uniche persone che potevano sperare di perdere nemmeno lontanamente che la quantità di grasso in quel periodo di tempo sono patologicamente obesi. C'è un limite alla velocità con cui il corpo può ottenere energia dalle riserve di grasso - di circa 31,4 calorie per chilo di grasso al giorno, in media. Per determinare la più grassa di una persona potrebbe perdere in un solo giorno, si moltiplicano le libbre di grasso sono del 31,4 per determinare la quantità di energia che può ottenere da loro riserve di grasso, quindi dividere che dal 3500 per determinare la percentuale di una libbra di grassi possono perdere quel giorno.
Per esempio, una persona £ 200 con il 15% di grasso corporeo dispone di 30 libbre di grasso, in modo che potrebbe perdere circa 0.27 libbre di grasso al giorno a partire da (30 × 31,4 = 942 e 942 / 3.500 = 0,27).
Come il loro grasso corporeo è sceso, però, in modo che la quantità di energia che potrebbe ottenere dai loro depositi di grasso al giorno, e il loro tasso di perdita di grasso. Questa è una delle ragioni per le persone grasse possono perdere il grasso in modo più rapido e più snelle le persone perdono più lentamente.
Per una persona che deve essere in grado di medio 1 chilo di perdita di grasso al giorno per 30 giorni, che avrebbero dovuto avere un deficit medio di 3.500 calorie al giorno. Per essere in grado di ottenere questa energia molto dai loro depositi di grasso al giorno, avrebbero bisogno di un grasso corporea media di oltre 111 £ (3.500 calorie in un chilo di grasso diviso per 31,4 calorie per chilo di grasso al giorno = 111,5). In aggiunta a una dieta a bassissimo contenuto calorico - solo il minimo necessario per mantenere la massa magra e della salute - che avrebbero dovuto aumentare i loro livelli di attività enormemente a creare quel tipo di deficit. Molto di più di ciò che è pratico per la maggior parte delle persone.
Mentre il 30 libbre di perdita di grasso in 30 giorni può essere possibile che una persona patologicamente obesi in condizioni ideali, non è possibile per chi è solo un po 'sovrappeso, con una quantità di attività fisica, semplicemente a causa del limitato tasso di trasferimento di energia dal grasso stores.