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Gracias, Mike Mentzer
Mar, 16 de noviembre 2010
Hoy, 15 de noviembre 2010, habría sido 59 cumpleaños de Mike Mentzer.
Tengo una deuda enorme de gratitud con Mike Mentzer. Era su columna en la revista Heavy Duty Iron Man que me llevó a comenzar a entrenar adecuadamente y, finalmente, obtener resultados que vale la pena después de haber perdido años siguientes el "enfoque de ciegos, el volumen no teóricos" adoptada por las revistas de culturismo.
Fueron estos resultados y la respuesta de los demás que me inspiró a convertirse en un entrenador personal.
Fue a través de conversaciones telefónicas y por correo electrónico las conversaciones con Mike que he adquirido un conocimiento profundo de la importancia de una adecuada recuperación y la adaptación del volumen y la frecuencia de formación de la persona.
Y aunque probablemente he aprendido más sobre los detalles técnicos de rendimiento en el ejercicio de Ken Hutchins que cualquier otro dos o tres personas que he conocido, sin que Mike puede ser que nunca han tenido la oportunidad. Al igual que Mike se mudó a Florida a principios de 1980 para trabajar para Arthur Jones de Nautilus, me mudé a Florida a mediados de la década de 1990 para trabajar por Ken Hutchins.
A pesar de que siempre agradeció a Mike por su tiempo cuando hablamos, no creo que las palabras podrían alguna vez realmente transmitir lo mucho que aprecia el conocimiento que comparten. Nunca puede volver a darle las gracias directamente, pero me gustaría pensar que yo estoy haciendo la mejor cosa siguiente, pasando a lo largo de lo que he aprendido de él a los demás.
Animo a cualquiera que no haya leído los libros de Mike para visitar el sitio web de Mike Mentzer y recoger las copias de Heavy Duty y Heavy Duty II: Mente y Cuerpo.
Si se han inspirado o ayudado por Mike Mentzer en cualquier forma o tener un recuerdo de lo que le gustaría compartir, por favor hacerlo en la sección de comentarios. Además, si usted tiene alguna pregunta sobre el sistema de trabajo pesado Mike, por favor pregunte. No puedo hablar en nombre de Mike y estoy de ninguna manera un representante oficial de servicio pesado, pero puedo compartir lo que aprendí de él y de mis experiencias aplicar esos conocimientos como entrenador en las últimas dos décadas.
Este post fue escrito por:
Atrajo Baye - que ha escrito 158 mensajes sobre Entrenamiento de Alta Intensidad de Drew Bayes .
29 Responses to "Gracias, Mike Mentzer"
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16. Noviembre 2010 a las 12:55 am
Hola Drew:
Muchas gracias por su recuerdo emocionado de Mike en lo que habría sido su 59 cumpleaños. Justo ahora que probablemente le habría dado su "risa gutural" y seguir adelante para convencerse de que era sólo el 49. Una de las cosas que voy a decir de ti, Drew, es que siempre están dispuestos a dar crédito donde el crédito es debido y esto habla muy bien de usted y su carácter. Mike realmente se sentiría orgulloso de saber hasta qué punto influyó en su vida y también para ver lo lejos que han crecido en el campo de entrenamiento de alta intensidad.
Usted es un hombre increíble y gracias una vez más.
Joanne Sharkey
http://www.Mikementzer.com
16. Noviembre 2010 a las 1:13 am
Joanne,
Gracias. Tengo la suerte de haber conocido a Mike y realmente aprecio que mantener MikeMentzer.com va. También estoy contenta de que hayas tenido Heavy Duty volverá a imprimir. Sería una pena que no estaban disponibles para las nuevas generaciones.
16. Noviembre de 2010 a 10:21 am
Drew,
Gracias por el post. Estos pioneros de esta industria son la razón por la que quería ser un profesional en la industria del fitness. Muchas personas se quedan en aptitud de hacer dinero rápido y la dirección de la industria que está pasando nos muestra que parece estar tomando el control. Espero que a través de esfuerzos como el suyo y otros que creen verdaderamente en enseñar a la gente el enfoque científico / no de moda para el ejercicio, podemos traer a este sector posterior del agujero profundo que es excavar en busca de sí mismo. Gracias por el post y por su profesionalismo continuó.
Dwayne Wimmer
16. Noviembre 2010 a las 1:21 pm
Estoy un poco tarde debido al agotamiento de carbohidratos para mi concurso .. lol - pero BDAY feliz al hombre! - THX para recordar a Drew!
Va a dedicar mi concurso para Mike este fin de semana!
todo lo mejor! - MR
16. Noviembre de 2010 a 14:19
Si mi memoria no me falla por primera vez se encontró con un artículo de Mike Menzter en FLEX Magazine. Esto habría sido en algún lugar de 91 a 93. Sus protocolos de entrenamiento y su forma lógica de ver todo lo que realmente me llamó la atención. Mi pensamiento crítico de la formación y, en general, sólo eran y son en gran medida influenciado por Mike.
16. Noviembre de 2010 a 15:04
Thanx Drew para recordar, sin duda, Mike Mentzer ha sido la mayor influencia en mi formación, tanto personal como profesionalmente. Creo que fue un héroe valiente, un verdadero gigante que no se vendió. He tenido conversaciones con casi todos los autores arriba / formadores en el campo y no me sentiría cómodo haciendo la misma afirmación acerca de la mayoría. Después de haber hablado con Mike en algunas ocasiones en el teléfono siempre estaba re-inspirados para seguir luchando la buena lucha, su lógica era irrefutable. Después de más de cuatro décadas de entrenamiento con pesas, me parece que todavía estoy en busca de respuestas y debo admitir que estoy muy influenciado por las diferentes versiones del enfoque HIT como mi respuesta a la formación disminuye con la edad.
Sé que Mike afirmó que la formación de una parte del cuerpo una vez cada 14 días o más puede ser beneficioso o incluso necesario a veces. Donde he estado pegado últimamente es con la idea de que la respuesta al entrenamiento está tan bien conservado que el estímulo de la formación de una parte del cuerpo (o el ejercicio en particular) se realiza mejor que con poca frecuencia. No me he llevado a experimentar con las frecuencias de esa formación, pero tienen los clientes de vez en cuando entrenan una vez cada 14 días, sin resultados adversos. Me pregunto si una dieta constante de una frecuencia de entrenamiento llevaría a menos músculo. Agradecería comentarios sobre extendida frecuencias de entrenamiento, (me imagino la respuesta de Mike)
Dennis
16. Noviembre de 2010 a 15:57
Dennis,
Como regla general, si el progreso lento o se detiene y no puede ser atribuido a un cambio en el sueño, la dieta, o otros factores de estrés, un despido breve del entrenamiento seguido por una reducción en el volumen de entrenamiento o un aumento en el tiempo de recuperación suele ser necesario .
16. Noviembre 2010 a las 5:30 pm
Hace muchos años llegué a ver y escuchar a Mike en persona cuando le dio un seminario en la Universidad de California en San Diego. Recuerdo haber visto un lápiz, el cuello le dicen que sus ideas no podían trabajar porque no era la manera de Arnold lo hizo. Pero Mike continuó respectufully. Que se pierde.
16. Noviembre 2010 a las 7:32 pm
Gracias por los pensamientos elocuentes Drew.
Mi esposa y yo también quisiera agradecer personalmente a Mike-Arthur y todos los defensores de HIT por ser las voces de la luz en el oscuro "paradigma aceptable".
Le debemos mucho de nuestro físico y el desarrollo recientes filosófica a los caminos de la HIT.
Estamos muy contentos de promover el estilo de vida en el futuro y espero que podamos ser buenos embajadores de todas las cosas asociadas.
Feliz Cumpleaños Mike!
16. Noviembre de 2010 a 20:38
Gracias Jay,
Usted y Anh son excelentes ejemplos de lo que la formación dedicación y buen hacer. Patada en el culo en la aptitud de América para nosotros!
16. Noviembre de 2010 a 21:32
Descubrí por primera vez Ellington Darden a los 18 años en 1982. Entonces descubrí Mike Mentzer y Heavy Duty / Heavy II Duty. Deber de Heavy II descubrí Ayn Rand. Todo esto sigue desempeñando un papel en mi vida, desde la sesión de "filosofía" a la filosofía de la vida.
MM Feliz Cumpleaños
Gracias a Drew Baye para este post.
17. Noviembre de 2010 a 11:39 am
Querer tener algo que leer, y con su tomo todavía en proceso, yo estaba pensando en conseguir uno de estos libros. ¿Podría usted por favor avise de si usted necesita para comenzar con trabajo pesado, o es pesado deber II una revisión más reciente que cubre una gran parte del mismo terreno?
Saludos, Ian
17. Noviembre de 2010 a 23:13
Yo era un cliente de teléfono de Mike un par de veces. La primera vez que hablé con él pasó una hora golpeando en mi mente acerca de HIT. Incluso me había tomar notas y me pregunta sobre ello más tarde. Si tuviera una pregunta por el camino que tomó algún tiempo para que me ayude. Cuando fui a la rutina de consolidación que fue capaz de sumar un 100 libras a mi posición en cuclillas en 4 meses. Gracias Mike
17. Noviembre de 2010 a 23:48
Ian,
Los dos son excelentes libros, pero Heavy Duty II va un poco más profundo en la filosofía de la ciencia en la intensidad de la formación general y específica de alta. Se cubre una gran parte del mismo terreno, pero los dos vale la pena tener en su biblioteca.
18. Noviembre de 2010 a 10:16 am
Siempre he admirado MM de vuelta en su 80's-la lógica era tan clara. Desafortunadamente en el momento de la propaganda de la revista Weider fue grabada en mi cabeza. Suena bien, demasiado bueno para ser verdad, pensé. Ahora, me gustaría simplemente me habría seguido su consejo.
Me quedé muy sorprendida cuando pasó y ver a algunos de sus videos en you tube (con Markus Reinhardt) hace unos años, se podía ver cómo Mike y la salud de Ray estaban disminuyendo (que parecía suceder con bastante rapidez). Sé que hubo enfermedades del corazón en su familia, pero todavía me pregunto ¿qué pasó? De todos modos, es bueno tener una voz sana en el mundo loco de culturismo. Gracias Mike.
18. Noviembre de 2010 a 23:14
Mike era una gran mente que ayudó a mucha gente consigue en el camino correcto con su formación.
Drew, ¿cuál es su favorito de rutina de HD?
También me encantaría conocer su opinión sobre la rutina del deportista.
Feliz Cumpleaños Mike.
18. Noviembre 2010 a las 11:45 pm
Nathan,
Mi favorito de rutina pesado estilo de trabajo es en realidad una modificación de la rutina de los atletas. Se dirige a todos los grupos musculares principales con sólo unos pocos ejercicios:
Una sesión de ejercicios:
Rechoncho
Hasta la barbilla ponderado
Prensa de pie
Curl de muñeca
Extensión de la muñeca
Workout B:
Encogiéndose de hombros Muerto Bar
Dip ponderado
Rizo
Elevar la pantorrilla
Gripper
19. Noviembre de 2010 a 14:09
Drew,
Gracias por tus reflexiones muy reflexivo sobre Mike Mentzer. En mi (la verdad es casual) la lectura, sigo encontrando huellas de su influencia. Él, Arthur Jones, y un puñado de otros, claramente se pensadores seminales.
Casi como un non sequitur, tengo una pregunta de formación (basado en la modificación de la "rutina de atleta" el concreto, veo que rara vez el trabajo unilateral,.? Cree usted que es innecesario, por ejemplo, por lo general añadir sentadillas búlgaras división junto con el barbell de nuevo se pone en cuclillas. ¿Es una redundancia innecesaria?
19. Noviembre de 2010 a 15:39
Hizo
¿He leído que usted está utilizando una frecuencia de 5 días? Con la rutina en la lista?
19. Noviembre de 2010 a 21:33
Dennis,
Mi frecuencia depende de una variedad de factores. Cuando estoy durmiendo lo suficiente y tienen niveles normales de estrés que se recuperan con la suficiente rapidez para entrenar dos veces por semana - una vez cada tres o cuatro días -, pero si no estoy durmiendo lo suficiente, o tienen más estrés de lo normal voy a cortar de nuevo a una vez por semana o incluso tomar hasta dos semanas de descanso entre los entrenamientos.
19. Noviembre de 2010 a 21:44
Se,
De nada. No recomiendo sentadillas divididas. Completo sentadillas con barra es un ejercicio mucho más seguro y más eficaz. Hay muy pocos casos en los ejercicios unilaterales sería preferible a ejercicios regulares, bilateral.
21. Noviembre 2010 a las 5:06 am
Creo que su contribución más importante al ejercicio traía objetivismo en los círculos de HIT y HIT en círculos objetivistas.
21. Noviembre 2010 a las 2:14 pm
En honor a Mike y para aprender acerca de los límites exteriores de las habilidades de mi recuperación, estoy pensando en hacer un experimento con uno o dos ciclos de una división de tres vías, al igual que Mike plan de recommendations.I al entrenamiento una vez cada siete días para cada uno en particular ejercicio se repite una vez cada 21 días, me preguntaba si alguien en el sitio tiene alguna experiencia con esta frecuencia.
Dennis
21. Noviembre de 2010 a 14:33
Dennis,
Dividiendo el cuerpo en partes es una buena idea para alguien que tiene predominantemente fibras de contracción rápida del músculo debido a la recuperación local podría ser más lenta que la recuperación del sistema. Cada persona responde de una manera diferente, por lo que la única manera de saber si va a funcionar mejor para usted es intentarlo y hacer un seguimiento de sus resultados.
24. Noviembre 2010 a las 11:13 am
Drew,
Alguna posibilidad de que pudiera publicar un vídeo sobre cómo realizar sentadillas con mancuernas? He estado haciendo sentadillas con mancuernas de Bulgaria para que el ejercicio duro, no pude hacer mi sentadillas con mancuernas lo suficientemente duro con las pesas a mi disposición.
24. Noviembre de 2010 a 24:04
La primera vez que recuerdo de tropiezo en el trabajo de Mike en la escuela secundaria. Me había inscrito en la clase de levantamiento de pesas enseña el pensamiento entrenador de fútbol, "Él es el entrenador del equipo universitario, él debe saber mucho acerca de cómo realizar un gran trabajo y se hacen más fuertes ..." Chico que estaba equivocado. Tres meses y dos casos de tendinitis después, no habían aumentado de peso y se había quedado atrapado en el nivel de entrenamiento igual para casi la mitad del tiempo. Tomé pesado II de servicio en la biblioteca local en un capricho, y fue como si alguien me había mostrado al mundo era redondo. La lógica era tan clara y concisa, los principios y suena tan simple.
Yo estaba convencido de trabajo de Mike fue la respuesta que había estado buscando, y en mi exceso de celo, he compartido mi descubrimiento con el entrenador y me sugirió que lo tratan como un experimento para ver si el camino HIT MM fue mejor / peor que la corriente de alta volumen de esquema piramidal que había estado trabajando. Así comenzó mi primera experiencia con la parte psicótica de mente estrecha y en el límite de mi escuela secundaria entrenador FB. Huelga decir que yo era más o menos excluidos de la sala de pesas en la escuela después de que a menos que estuviera bajo una estricta supervisión y se aseguró de hacer sólo "su" entrenamiento.
Sin embargo, debido a Mike Mentzer decidí no dejar de fumar o ceder a los ingenuos que me rodean. Hoy en día, gran parte de mi forma de ver el entrenamiento de fuerza y el mundo en general es un resultado directo de su trabajo. Sus libros son una parte valiosa de mi biblioteca, y cada vez que siento que me ponía fuera de la pista o un poco más abajo por faltar a una sesión de entrenamiento, nunca dejan de volver a encender el fuego interior. Nunca he sido más fuerte que cuando estaba trabajando constantemente de rutina consolidada de Mike.
Gracias Mike, donde quiera que estés, y gracias a Drew, para la concesión del espacio de foro para un homenaje a uno de mis héroes.
25. Noviembre 2010 a las 12:37 pm
Greg,
Acabo de comprar una nueva cámara de video y el micrófono para hacer exactamente ese tipo de videos. No puedo prometer que voy a ser capaz de moverse a la misma en el corto plazo, pero ha sido añadido a la lista de cosas para grabar.
4. Diciembre de 2010 a 1:35 am
Quiero agradecer a Chris, apellido desconocido, un instructor de fitness en las vegas clubes deportivos, por decirme sobre el libro, el cuerpo de la ciencia, que ha cambiado mi vida. y para la investigación Mike mentzers "derecho hasta su muerte.
8. Agosto de 2011 24:42
El libro de John Little LA SABIDURÍA DE Mike Mentzer es, apropiadamente titulado. Estoy haciendo actualmente una rutina que consiste en la consolidación MM muerto y caídas el lunes seguido se pone en cuclillas y las barbillas de los jueves. Se reúne mi alta intensidad / duración breve requisitos muy bien.