De alta intensidad de entrenamiento Libro Actualización
Aunque todavía queda un poco de trabajo por hacer, a mi ritmo actual de progreso todavía anticipar que el primer proyecto terminado a finales de febrero, después de lo cual comenzará el proceso de edición, ilustración y tomando fotografías, que se anticipan tomar alrededor de un mes.
He instalado una tarjeta de captura de vídeo de hoy, así que una vez terminado el libro voy a publicar vídeos que muestran la técnica del ejercicio y el inicio de documentales en vídeo de varios estudios de casos futuros. Ya tengo una lista de ejercicios en cuenta, para empezar, pero estoy abierto a sugerencias.
Pido disculpas a todos aquellos cuyo e-mails que no han respondido al momento. En respuesta a la entrada en mi actual rutina que he estado recibiendo cerca de una docena por día, y no tienen tiempo para responder a preguntas detalladas acerca de los entrenamientos o de diseño, programas o dietas para todo el que pide. Esto es parte de la razón por la que estoy escribiendo este libro. Todo está cubierto de allí. Ejercicios, juegos, ejercicios, rutinas, la frecuencia, y casi todas las variables de rendimiento de la repetición la que debe preocuparse de saber. Cuestiones de carácter general, será respondida por e-mail y como Q & A post en el sitio. Esas preguntas más detalladas pregunta o preguntas concretas a una de sus sesiones de entrenamiento, la rutina o la dieta se hará referencia a las secciones pertinentes del libro una vez que se libera. Finalmente, todos los que han enviado por correo electrónico recibirá algún tipo de respuesta. No es que no me gusta hablar de formación correspondiente, o con los lectores, sólo hay muchas demandas en el tiempo para él ahora.
Yo siempre agradezco sugerencias y comentarios de los lectores, y animo a todos a seguir enviando preguntas, ya que me permite saber lo que somete a la gente quiere oír hablar, sea paciente si no estoy en contacto con usted de inmediato. Dicho esto, he aquí algunas respuestas rápidas a algunas de las preguntas más frecuentes que he recibido sobre el libro:
Estará disponible en el extranjero. Para los que preguntó, la compañía realiza envíos llenado órdenes en el Reino Unido, Alemania, Dinamarca, España, Brasil, Israel, Irak y una lista enorme de los demás.
No estará disponible como un libro electrónico.
Sólo será disponible a través de este sitio web.
Sr. Baye,
He seguido su puesto aquí y en el sitio HIT Dr. Darden por un tiempo muy largo. Espero con interés su nuevo libro con gran anticipación. Las cosas buenas vienen a aquellos que esperan, así que esperar que lo haré. Buena suerte, estoy seguro de que será grande!
Respetuosamente,
Mark cortante
Hola Drew,
Sólo mis pensamientos ... ..
Estoy seguro de que ya he pensado sobre esto y puede muy bien haber llegado a la misma conclusión, pero al tomar ejercicio de demostración videos Me encantaría que si cubiertos compuesto primeros movimientos freeweight.
Si bien es posible utilizar la falta de forma cuando se utilizan máquinas, lo veo cada vez que voy al gimnasio, me parece que el riesgo de lesiones es mucho mayor cuando se utilizan pesas libres, especialmente en los movimientos compuestos que se utilizan cargas más pesadas.
Entiendo, así que usted puede utilizar el formulario de pobres se encoge de hombros, levanta los rizos de la muñeca y de la pantorrilla, pero la falta de forma en los que no pueden tener las mismas consecuencias que la falta de forma en sentadillas y peso muerto, por ejemplo.
Vídeos centrándose en el recinto de peso se mueve libre será mucho más beneficioso para las personas mucho más que pequeños movimientos o máquinas.
Vídeos que me encantaría ver que usted hace, son los siguientes:
1. Barbell Squat
2. Bb Deadlift
Definitivamente más detalles sobre estos dos que los demás. En Rippetoe y escritos McRobert, más detalle se les da que cualquiera de los otros.
Luego las otras opciones evidente en lo que me preocupa son los siguientes:
3. Bb Generales de Prensa
4. Bb fila
5. Barbell Bench Press
6. Barras paralelas Dip
7. Chinup
8. Desplegable (si tiene acceso al menú desplegable de cable básico que cada gimnasio tiene, no algo así como un menú desplegable MedX que la mayoría de las personas nunca tienen la suerte de utilizar).
Hola Drew,
Espero que haya algunos libros enviados a Australia parece HIT finalmente está consiguiendo su mensaje (aunque lentamente) a través de la comunidad de fitness general. El fin de semana un periódico "Get Fit" columna recomienda HIT como parte de la pérdida de peso. El único problema es que el programa de ejercicios no fue alcanzado cuando el libro llegó se publica enviaré newspapaer una copia.
Gracias
Steve Turner
Steven,
Gracias, el libro estará disponible para la orden en Australia.
Hola Drew,
Yo vivo en Venecia, Italia y espero que el libro estará disponible para mi país.
Keep up the good work.
Drew,
¿Va a tener un lugar de encuentro para abordar cuestiones sobre el libro cuando se publique?
Tengo un par de preguntas que me gustaría preguntar, pero esperará a ver cómo se abordan en el libro.
También, el libro se va a mayor detalle en su organización de fitness planeado?
Nate,
Una vez que el libro es hasta que creará un foro de discusión aquí de la misma. La organización no se discute en el libro.
Gracias Fabio, y sí, el libro serán entregados a Italia.
Gracias,
Mirando hacia el futuro para recoger una copia.
Cosas muy interesantes. El nuevo McGuff / ofreciendo poco fue espectacular y estoy esperando su libro para ser tan bueno y posiblemente aún mejor. Como un primer cartel, dijo; HIT es finalmente la captura on!